ข้าวหอมมะลิ 100% ข้าวที่ดีที่สุด

RU Blog

5 อาหารเย็นทานแล้วไม่อ้วน

เป็นอาหารที่ไม่อ้วนแถมอิ่มสบายท้องอีกด้วย เหมาะแก่การลดน้ำหนัก แต่ต้องควบคุมอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกายด้วยน้าา

 

 

1.สลัด / สลัดกุ้ง / สลัดไก่ 100-150 แคลอรี่
2.ยำปลากระป๋อง ไม่ถึง 100 แคลอรี่
3.น้ำพริก + ผัก 150 แคลอรี่
4.แกงจืดเต้าหู้ไม่ใส่หมูสับ 80 แคลอรี่ ใส่หมูสับ 110 แคลอรี่
5.ส้มตำ 120 แคลอรี่